こんにちは♪♪
Sling Yoga Studio Wee / Body care salon mizizi
インストラクターの井上勝文（カッちゃん）です。
今回はVS シリーズ第11弾♪♪
『寝違え VS スリングヨガ®️』
果たして軍配はどちらにあかるのか？？
ふぁーーーーーーーー！！良く寝た。。。。。。
うっっっっっっっっ！！首が回らない。。。。
はい。寝違えました。
不意な寝方や枕の不具合、その日の睡眠の深さなど、
色々な要因が重なって起きる寝違え。
そもそも寝違えってなんで起きるのでしょう↓↓
〇筋肉の疲労・炎症
〇不自然な格好で寝てしまった
〇腋窩神経の長時間の圧迫
〇寝具が身体に合っていない
〇精神的な疲労・ストレス
大きく分けるとこの５つで首周囲の筋肉が張ることで痛みが生じます。
実際施術場面でも首痛の方を担当する場合は頻繁にあります。
脊柱・肩甲骨・肩関節の動きを整えるのが主流で、筋肉をストレッチしたり、筋膜をリリースしたり、頸椎をモビライゼーションしたりなど、その方に合わせて筋肉の張りを抑えていきます。
スリングヨガ®にご来店いただいてるお客様の中で、
『寝違えちゃったのよねー』
という方、意外と多いんです！！
触診してみると、板状筋や乳突筋・肩甲挙筋や僧帽筋上部線維、小円筋やがバンバンに張っているんです。
そんな寝違え改善メニューがこちら↓↓
〇肩甲骨周りをほぐす
〇肩関節・脊柱を動かす
〇逆転ポーズにて頸椎を自重で離解しながら、ゆっくり筋の伸張とリラクゼーション
大抵の方は逆転ポーズにたどり着く前に
『あれ？気づいたら首痛くない』
ってことが多いです。。。（笑）
外的な刺激でなく自分で動きながら調整できるので、
再燃しにくく効果的♪♪
寝違え VS スリングヨガ®
『WINNER:スリングヨガーーーーー！！！』
首痛で憂鬱になりそうな朝もスッキリ出来ますよーーー♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
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－－－－－－Sling Yoga Studio Wee秋季プログラムのお知らせ♪♪－－－－－－
夏季プログラムに続き、１ヶ月集中応援企画第２弾がスタートします！！
冬のため込みに向けて、食欲の秋に負けない身体を目指しましょう♪♪
日時：H28.10/1～10/31
詳細はホームページに掲載しております♪♪
☆Body care salon mizizi (ミジジ)
HP:https://miziziyamagata.wixsite.com/mysite (現在メンテナンス中)
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電話：023-665-5948
メール：[email protected]
(施術中・レッスン中は電話に出れません。メールでのお問い合わせをお願いします。)
受け付け時間：9:30～20:30
定休日：日曜日/祝日
