腰痛 VS スリングヨガ

こんにちは♪♪
Sling Yoga Studio Wee / Body care salon mizizi
インストラクターの井上勝文（カッちゃん）です。

前回に引き続き、○○VSスリングヨガ シリーズ！！

スリングヨガに寄せられた声を載せていきます♪
腰痛でお悩みの方必見です！！

 

腰痛、ぎっくり腰、ヘルニア、、、よく聞く名前ですよね。。。

全人口の80%の方が人生で一度は腰痛を経験しているといわれています。

実は私もずーっと腰痛で悩んでいた時期がありました。

理学療法士として病院に入職して1年目、気が張っていたことと重たい患者さんに当たったこと、

さらには体調管理が上手くいっていなかったこと、、、

色んな事が重なり、車いすへ患者さんを移す時に『グキッ』とやってしまいました。

痛いのなんのって・・・４日間寝込みました笑

そこからは腰痛について勉強を重ね大学院で研究し手技を学び、今では自分の腰痛で悩むことは全くなくなりました。職業病的な部分もありますね（笑）

 

そんな中スリングヨガに寄せられるのは

Q１．椎間板が潰れていると言われたことがあるけど、スリングヨガはやっても大丈夫？

Q２．腰痛で悩んでいるんだけどスリングヨガで軽くなるの？

腰痛を抱える方は動くことに関してすごく億劫に感じている方が多いようです。

実際自分が腰痛になった際も、動くのがすごーーーく億劫でしたし。

Ａ１．炎症を起こしている様な急激な痛みや骨折や腫瘍など運動を行っていけない時期を除けば、

やっても大丈夫です。お医者さんに禁じられた場合は別ですが。。。

Ａ２．軽くなる可能性は十分にあります。

実際、『筋力をつけろと言われたがやり方がイマイチわからなかった。マッサージや整体にも通ったけど、触られること自体が苦手で、イマイチ軽くならなかった。。。』

そんな声が聞こえるなか、

スリングヨガで行うプログラムはこちら↓↓

股関節周りの柔軟性を高めます♪♪

股関節の周りには骨盤と連結する筋肉や、腰の周りと連結する筋肉が沢山あります。

ここを入念に動かし・ほぐし・柔らかくしていくとかなりすっきり！！

続いてはこちら↓↓

ハムストリングス（太もも裏の筋肉）と背中の筋肉をゆっくり伸ばしていきます。

背骨が伸びーーーーる感じがとってもGood♪♪

極めつけはこちら↓↓

逆転のポーズ！！

自分の重さでゆるーーーりと背骨を解放できるポーズは、椎間板のつぶれた方にはかなりすっきりします♪♪

これもほんの一部です☆

理学療法士の資格を有するインストラクターだからこそ、

体の不調に対して医療の知識と合わせ、

『安全で、楽しく、効果的な』運動を指導していきます♪♪

運動をしたほうが良いことは知ってるけど、腰が不安、、、

という方は是非体験してみてください♪